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Yoga und Urlaub – Genuss für Körper, Geist und Seele

Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Kunst, Kultur, tolle Menschen kennenlernen und das „Leben erleben“, all das wirst Du in diesen Tagen finden und genießen können.Diese Events werden zu Deiner Yoga-Auszeit mit „Urlaubsfeeling“.
„Yoga und Urlaub“ kombiniert die Vorteile des Yoga: Entspannung, Bewegung, Achtsamkeit außerhalb des Alltags mit all den Vorteilen eines kleinen aber feinen Urlaubs. Du bist in einer neuen Umgebung. Dies kann das Abschalten vom Alltag und damit den Stressabbau unterstützen, was sich langfristig positiv auf Dein Nervensystem auswirkt. Du wirst genügend Zeit für Dich haben und durch das Üben mit Gleichgesinnten findest Du noch mehr Freude sowie Motivation auf Deinem Yoga-Übungsweg. Lass Dich von „Yoga und Urlaub“ inspirieren.
Mein Yoga, ein achtsames und sanftes Yoga, ist geprägt von Ruhe und fokussiert auf Yoga-Übungen (asana), Atemübungen (pranyama), Meditationen und Wohlbefinden. Der Yoga kann individuell angepasst werden.
Zusätzlich zu den Yogastunden und zur Meditation kann jede/r Teilnehmer/ -in   nach Absprache noch 1 Einzelstunde bei mir buchen (Yoga, Coaching, Liebscher und Bracht Schmerztherapie).
Und es ist egal, ob Du erst mit Yoga beginnst oder schon ein „alter Hase“ bist, jung oder alt, geübt oder ungeübt. Es geht darum, Dir eine genussvolle Zeit zu gönnen, Dein eigenes Yoga und Dich selbst zu erkunden, in die Natur einzutauchen, Neues zu entdecken oder einfach mal Nichts zu tun.
Auf Wunsch gibt es in den Unterkünften Einzel- und Doppelzimmer. Du kannst auch gern eine Begleitung mitbringen, um die Zeit zwischen den Yogastunden als gemeinsame „Quality-Time“ zu genießen, auch wenn er/sie kein Yoga mitmachen möchte. Alles kann – Nichts muss!

Bei Fragen zur Anmeldung oder rund um die „Yoga und Urlaub“ – Kurse, schick mir bitte eine E-Mail an: ramona1.mueller@gmx.de
Genaueres findest Du auch auf meiner Website: www.ramonaandreamueller.de unter dem jeweiligen Thema.
Ich freue mich auf eine schöne, entspannte und interessante Zeit mit Euch, verbunden sein, innehalten, ankommen! Namaste

Termin: Yoga und Urlaub im wunderschönen Erzgebirge im Seminarhaus Gaia
5 Tage für Winter-Resilienz und innere Wärme
Zeitraum: 09.12. – 13.12.2026
Der 3. Advent symbolisiert Ruhe, Hoffnung und die Vorbereitung auf die Weihnachtszeit. Deshalb lade ich Dich in dieser Zeit ein, aus dem Trubel auszusteigen und ganz bei Dir anzukommen. In der stillen Winterlandschaft des Erzgebirges schaffen wir mit sanftem Yoga (für alle Level), Meditationen und kleinen Ritualen Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. Diese Yoga-Auszeit wird Dir helfen, inmitten des vorweihnachtlichen Trubels zu Deiner inneren Balance zurückzufinden, bewusster zu atmen, Dich zu spüren und wahrzunehmen. In der hektischen Vorweihnachtszeit suchen viele Menschen Momente der Entspannung und „Yoga und Urlaub“ bietet Dir das, eine Auszeit vom Weihnachtsstress. Du kannst neue Energie tanken um gelassener den Feiertagen entgegenzugehen.

Unsere Unterkunft ist das „Haus Gaia“ – eine Wohlfühloase und ein besonderer Ort für „Yoga und Urlaub“. Während der Seminarzeitwerden ausschließlich wir in diesem Ort der Ruhe und Entspannung untergebracht sein. Es gibt Sauna und Ruhebereiche und es stehen ausreichend Rückzugsorte für Stille und zum Entspannen zur Verfügung.
Auch im Erzgebirge gibt es viel zu sehen und zu erkunden:
-am 3. Advent findet in Seiffen die traditionelle und weltbekannte Bergparade statt
-das Spielzeugdorf Seiffen, mit der berühmten Bergkirche, Spielzeugmacher und Schauwerkstätten
-Thermalbäder und Schaubergwerke
-Dresden mit seinem Weihnachtsmarkt und Chemnitz und noch viel mehr…
Tradition und Lichterglanz bringen die Augen zum Leuchten und geben Dir Zeit zum Innehalten. Der Winter legt Stille über das Erzgebirge.

• Komm wie Du bist.
• Nimm Dir Zeit.
• Lass Dein inneres Licht heller strahlen.

Der Preis für 4 Übernachtungen im Einzelzimmer mit Frühstück beträgt 200,00 €. Es kommt noch eine Pauschale für das Abendessen dazu, die sich auf ca. 160 € belaufen kann.
Der Preis für das Yoga-Programm von Mittwoch bis Sonntag:
Frühbucherpreis bei Buchung bis zum 31.08.2026: 199,00 € pro Person
Bei Buchung ab dem 01.09.2026: 225,00 € pro Person
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen/ maximal 12 Personen

Programm:
Mittwoch:
16:00 Uhr individuelle Anreise
17:00 Uhr sanftes Yoga zur Einstimmung, ca. 75 min
ca. 18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Yoga und Meditation, ca. 60 min
danach: Kennenlernen, Beisammensein, Erläuterungen, Fragen klären
Donnerstag bis Samstag:
07:15 Uhr Yoga, ca. 75 min
09:00 Uhr Frühstück
anschließend – Deine freie Zeit zur Erkundung der Umgebung, Kennenlernen von Sehenswürdigkeiten oder eine genussvolle und wohltuende Auszeit nur für Dich, entspannen und Innehalten
17:00 Uhr Yoga, ca. 75 min
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Meditation, ca. 30 min
Sonntag:
08:00 Uhr Yoga, ca. 60 min
09:00 Uhr Frühstück - danach Abreise
Es handelt sich nicht um eine Pauschalreise. Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung begleichst Du bitte am Anreisetag direkt vor Ort.
Datenschutz: Mit der Anmeldung stimmst Du zu, dass Deine Daten gemäß der DSGVO gespeichert und bearbeitet werden dürfen. Jederzeit hast Du das Recht dies zu wiederrufen.
Für die Unterkünfte und Verpflegung gelten die Stornierungsbedingungen der jeweiligen Unterkunft.
Eine Stornierung des Yoga Kurses ist bis 6 Wochen vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Danach werden bei einer Stornierung bis 2 Wochen vor Kursbeginn 50,00 € fällig. Danach werden bei Stornierung 20% der bezahlten Kosten rückerstattet. Es kann aber auch jederzeit ein Ersatzteilnehmer genannt werden.

Über Ramona Müller

• Resilienzcoach 2024 (Institut für Bildungscoaching)
• Meditationsleiter-Ausbildung 2022 (bei Anna Trökes)
• Schmerztherapie-Ausbildung nach Liebscher und Bracht 2022
• Zertifizierte Lachyoga-Leiterin 2018 (Robert Meißner)
• Yogalehrerin BDY/EYU 2013-2018 (Yogaschule Nordbayern, Veronika Karl und Christine Scheithe-Gerstenmeier)
•  Yogalehrerin YNB (Yogaschule Nordbayern)
•  Geprüfter Handelsfachwirt 2010
•  Ingenieurpädagoge 1987-1990

Weiterbildungen

• Resilienzcoach 2024 (Institut für Bildungscoaching
• Meditationsleiter-Ausbildung 2022 (Anna Trökes)
• Spiraldynamik - Schultern und Füße 2022 (Eva Hager-Forstlechner) '
• Anatomie ganz praktisch 2020 (LuNa Schmidt)
• Heal  Forgive  2024 (Laura Malina Seiler)
•  Rise Up & Shine Uni 2022 und 2023 (Laura Malina Seiler)
• Schmerztherapie- Ausbildung nach Liebscher und Bracht 2022
• Yoga bei Stress, Overload-Syndrom  zur Burnout-Prophylaxe 2018 (Anna Trökes)
•  Yoga im Einzelunterricht bei D.V.Sridhar im Yoga Raksanam in Chennai, Indien
• Lachyoga-Leiterin 2018 (Robert Meißner)
• Yoga und Spiraldynamik 2017 (Eva Hager-Forstlechner)